acbd1112 发表于 2011-11-21 20:30:02

小心健康杀手 如何预防"鼠标手"[附简单运动治疗鼠标手方法

本帖最后由 acbd1112 于 2011-11-21 20:44 编辑

转自中关村键鼠频道


什么是“鼠标手”


    如果我们经常逛IT卖场，或者是经常泡IT论坛，就不难发现，现在关注键盘鼠标的网友非常多，而大家讨论的重点也都基本都在如何选购游戏鼠标、如何打造自己的极品桌面装备等问题上，而对鼠标的使用健康问题关注较少。可能很多人要问，鼠标的使用还有什么讨论的必要吗？两个按键，一个滚轮，还有不会用的？其实并没有这么简单。
http://img2.zol.com.cn/product/17_240x180/78/ce6T25X2VcJtU.jpghttp://img2.zol.com.cn/product/17_240x180/85/ce3ToUZPfI8UU.jpg
怪异鼠标能否克服“鼠标手”？http://img2.zol.com.cn/product/17_450x337/125/ce0twoSYQCjIs.jpg
复杂的腕关节    如今我们使用电脑的频率越来越高，时间也越来越长，在这种频繁的重复性操作下，我们的手腕、手臂就非常容易出现关节麻痹、肿胀、疼痛等症状，久而久之就会出现我们常说的“鼠标手”。那么什么叫“鼠标手”？我们又该如何预防呢？
如何预防“鼠标手”
    鼠标手其实是“腕管综合症”的俗称，又叫做迟发性正中神经麻痹，多发于30-50岁的办公室一族。具体是指人体的正中神经进入手掌部的经络中，受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。如果长时间不治疗，则会出现手指手掌肌肉萎缩等症状，后果十分严重。而一般来说，女性患病的几率要高于男性，这是由于女性的手腕管通常比男性的小，正中神经更容易受到压迫所致。那么我们应该如何预防“鼠标手”呢？
http://img2.zol.com.cn/product/8_240x180/596/ceImmRu4XPpU.jpghttp://img2.zol.com.cn/product/3_240x180/849/cexXYqzsPcdK.jpg
人体工学鼠标http://img2.zol.com.cn/product/16_500x2000/328/ceu5WVNDWZtNI.jpg
人体工学键盘    首先，我们在使用电脑时要保持正确的坐姿，这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。另外，建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手”。    其次，在连续使用鼠标一小时以后，我们就应当适当休息，做一些手部、肩部的活动，这点对于经常玩游戏的网友更加重要，很多网友经常是通宵鏖战，不仅时间过长，而且在长时间精神紧张的状态下我们的身体也更容易疲劳。    其实针对鼠标手的问题，有很多简单易行的方法可以预防。传送门简单运动治疗鼠标手方法视频


老猫 发表于 2011-11-21 20:48:07

图文并茂，转帖标注规范，值得鼓励{TG:05:}

元気の红白 发表于 2011-11-21 20:56:05

唔，这种鼠标和键盘很贵的样子呢……【望天】
支持啦~其实这些和那个视频可以作为一个帖子放出来的……还是支持啦~{:KB3:}

xxxCHEN 发表于 2011-11-21 21:29:16

健康才是最重要的
本本触摸屏路过

斯基大魔王 发表于 2011-11-21 22:34:16

嘛~~受教了呢~~对于宅男们来说~~ 良好的用电脑习惯 也是必须的健康才是第一位~{:KB43:}支持支持~~

bai471051357 发表于 2011-11-22 22:45:13

鼠标手
作为一个上班的人来说 压力好大~

xxxCHEN 发表于 2011-11-23 09:19:03

必要时我还是会用鼠标的

鸣神丶斗牙 发表于 2011-11-25 14:43:15

这个科普好啊，很值得了解一下

ghp829 发表于 2012-3-19 16:13:36

这个好.顶楼主...下次再看吧..

erlai 发表于 2012-4-8 22:34:15

多谢老哥指点

xdontwox 发表于 2012-7-26 23:16:01

长期左手键盘，右手鼠标{:KB37:}
感谢楼主分享

拒绝低俗 发表于 2012-8-2 23:54:07

能不能介绍些专业健康的鼠标键盘，以后的工作鼠标键盘和屏幕基本就离不开了，头大
页: [1]
查看完整版本: 小心健康杀手 如何预防"鼠标手"[附简单运动治疗鼠标手方法