最新苹果吃法：苹果粥+苹果雪梨瘦肉汤

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苹果一般都生吃，因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。不过苹果熟吃一样有很多的好处，不但好吃还能止泻。


熟苹果止泻

在民间利用熟苹果治疗腹泻非常普遍。因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。另外，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。

苹果食谱推荐
苹果粥

材料：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量
做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

苹果雪梨瘦肉汤

材料：瘦猪肉200克，苹果300克，梨150克，蜜枣50克
做法：将猪肉剁成粒，烧开水先入猪肉粒，蜜枣煲半小时，除去泡沫，再入梨、苹果续煲半小时，以盐调味即成。




出自；全加生活

力zero

都没有做过

群青

恩 好久沒吃蘋果了