sndhwd923 发表于 2011-6-10 11:23:38

转 弄掉你的小肚子（图解）

本帖最后由 sndhwd923 于 2011-6-10 11:38 编辑

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效 。
　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

1、美化腰部、消除赘肉。　　　2、强化腹肌及腰背的肌腱　　　　3、左右两边伸展运动
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4、美化背部线条，预防颈椎病 　　5、手脚并用可以让身体左右均衡 　6、同时增加手部柔软度

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7、收紧腹部肌肉 　　　　　　　　8、减去小肚腩 　　　　　　　9、增加脚部柔软度结实臂部
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

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活塞少年 发表于 2011-6-10 11:25:33

{:KB68:}挂了~重编辑一下

sndhwd923 发表于 2011-6-10 11:27:25

回复 活塞少年 的帖子

恩 没没弄好 这次弄完了应该能看明白了

DMYX 发表于 2011-6-10 11:28:42

本帖最后由 DMYX 于 2011-6-10 11:29 编辑

看不见，图无法显示

囧灵 发表于 2011-6-10 11:29:44

我想说图全挂了，

you2zj 发表于 2011-6-10 11:30:20

全挂啊汗了

汐 发表于 2011-6-10 11:32:14

kzys 发表于 2011-6-10 11:37:07

图根本看不到啊

showww 发表于 2011-6-10 11:38:24

图看不到呢

sndhwd923 发表于 2011-6-10 11:39:24

。。。这回呢 看到了没。。

vincentcamel 发表于 2011-6-10 11:42:41

又是ＱＱ空间～赶紧编辑

书上小 发表于 2011-6-10 11:45:24

看到了，不过没幸趣

chenxizwf 发表于 2011-6-10 11:50:31

动漫版健美操。。

风曳蓝草 发表于 2011-6-10 11:55:18

...表示小肚腩完全{:KB57:}没有

洛麟煈 发表于 2011-6-10 11:57:42

从没想过减肥的说
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