转弄掉你的小肚子（图解）

sndhwd923 · 发表于 2011-6-10 11:23:38

本帖最后由 sndhwd923 于 2011-6-10 11:38 编辑

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。
　　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！

1、美化腰部、消除赘肉。　　　2、强化腹肌及腰背的肌腱　　　　3、左右两边伸展运动
　　　

　]　

4、美化背部线条，预防颈椎病　　5、手脚并用可以让身体左右均衡　6、同时增加手部柔软度

]　　

　　　]]　

7、收紧腹部肌肉　　　　　　　　8、减去小肚腩　　　　　　　9、增加脚部柔软度结实臂部

]

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

　　　　　

[]　　　　　　　　　

活塞少年 · 发表于 2011-6-10 11:25:33

挂了~重编辑一下

sndhwd923 · 发表于 2011-6-10 11:27:25

回复活塞少年的帖子

恩没没弄好这次弄完了应该能看明白了

DMYX · 发表于 2011-6-10 11:28:42

本帖最后由 DMYX 于 2011-6-10 11:29 编辑

看不见，图无法显示

囧灵 · 发表于 2011-6-10 11:29:44

我想说图全挂了，

you2zj · 发表于 2011-6-10 11:30:20

全挂啊汗了

显示全部楼层 · 发表于 2011-6-10 11:32:14

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

kzys · 发表于 2011-6-10 11:37:07

图根本看不到啊

showww · 发表于 2011-6-10 11:38:24

图看不到呢

sndhwd923 · 发表于 2011-6-10 11:39:24

。。。这回呢看到了没。。

vincentcamel · 发表于 2011-6-10 11:42:41

又是ＱＱ空间～赶紧编辑

书上小 · 发表于 2011-6-10 11:45:24

看到了，不过没幸趣

chenxizwf · 发表于 2011-6-10 11:50:31

动漫版健美操。。

风曳蓝草 · 发表于 2011-6-10 11:55:18

...表示小肚腩完全

没有

洛麟煈 · 发表于 2011-6-10 11:57:42

从没想过减肥的说

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汐该用户已被删除	发表于 2011-6-10 11:32:14 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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