【豆研会】天下美食—欲罢不能的 284 道使用了豆芽的菜品

千里.

噗～豆芽在**啊=w=

力zero

嘛，没有做法，不过介绍大百科勒

clampholic

鸣神丶斗牙 发表于 2012-7-13 22:53

                               
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嘛，凡是都有个度嘛
摄入各种蔬菜是正解

我最头疼的是体重啊，吃什么都会增加体重，一天一公斤绿叶菜也不行。

鸣神丶斗牙

力zero 发表于 2012-7-13 22:56

                               
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嘛，没有做法，不过介绍大百科勒

要是一一把做法都写出来的话，这个得很多文字
甚至是视频呀

力zero

鸣神丶斗牙 发表于 2012-7-13 22:58

                               
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要是一一把做法都写出来的话，这个得很多文字
甚至是视频呀

会很辛苦。慢慢出系列吧

鸣神丶斗牙

clampholic 发表于 2012-7-13 22:57

                               
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我最头疼的是体重啊，吃什么都会增加体重，一天一公斤绿叶菜也不行。

一方面是说明了消化系统好吧。平时只吃蔬菜，不吃肉类么？

clampholic

鸣神丶斗牙 发表于 2012-7-13 23:02

                               
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一方面是说明了消化系统好吧。平时只吃蔬菜，不吃肉类么？

在不上学的假期，一周吃2~3道肉。

C-6

豆类食品容易胀气，少吃些比较好。

鸣神丶斗牙

clampholic 发表于 2012-7-13 23:03

                               
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在不上学的假期，一周吃2~3道肉。

这个很少了呀，怎么还长肉呢
或者是一日三餐以上？

鸣神丶斗牙

C-6 发表于 2012-7-13 23:08

                               
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豆类食品容易胀气，少吃些比较好。

嘛，这是肯定的
但是偶尔摄入植物蛋白是必须的呢

C-6

鸣神丶斗牙 发表于 2012-7-13 23:10

                               
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嘛，这是肯定的
但是偶尔摄入植物蛋白是必须的呢

植物蛋白可以通过谷，坚果类获得（百度提供），对大多人来说难度不高，看口味各取所需就好，我想很多人光嗑瓜子就够了吧（笑）。

鸣神丶斗牙

C-6 发表于 2012-7-13 23:14

                               
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植物蛋白可以通过谷，坚果类获得（百度提供），对大多人来说难度不高，看口味各取所需就好，我想很多人光 ...

　豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营 养过剩双重负担的最好方法。
　　豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。（百度提供）

吃花生也是不错的选择

C-6

鸣神丶斗牙 发表于 2012-7-13 23:18

                               
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　豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有 ...

我也觉得吃花生是一个不错的选择，即使我并不喜欢吃花生。

A4酱

豆芽被各种玩呢

一之濑姬月

看起来很好吃的样子呢~~忙完了吗？