唔够瞓，唔简单！

後樂園 · 发表于 2012-9-16 22:20:20

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不好意思是在下錯了!
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生活繁忙，成年人为生计早出晚归，莘莘学子则为功课考试日夜忙碌。睡眠不足成为一个普遍的问题。根据香港中文大学早前于社区进行的研究，成年人平均的睡眠时间只有七个多小时，大学生的睡眠时间更不足七小时。很多人都会在周末或假日补眠，令睡眠变得不规律。睡眠不足的问题于中小学生更趋明显，二零零七年香港中文大学随机抽查了近二千名香港中小学生，显示逾九成学生睡眠不，情况比二零零三年的七成七更为严重。

很多人以为嗜睡容易肥胖，并以为睡眠不足主要影响日间表现，在周末或假期补眠便能解决问题。但据多项研究显示，长期睡眠不足不但影响日间注意力和情绪，更对身体有长远影响，包括肥胖及增加心血管疾病的风险。缺乏睡眠会令皮质醇及饥饿荷尔蒙升高，引致过量进食及肥胖。皮质醇上升亦会减低胰岛素的敏感度，增加患上糖尿病的风险。于上文提及的中小学生研究当中，发现睡眠不足的学生总胆固醇及低密度胆固醇（即坏胆固醇）比有足够睡眠的学生为高。

若不及早改善，小朋友在成年后患上高血压、糖尿病、心脏病等新陈代谢病的风险亦会增加。充足的睡眠不但帮助日间有良好的的专注力及集中力，还让身体有正常的新陈代谢。各位大人及小朋友，要紧记“唔够瞓，唔简单！”，务要好好安排时间，让身体有充足并规律的睡眠。

結論
周公.....
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照例圖!如有回鍋不要打在下~_~!(如看不到圖請說號碼)
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s712 · 发表于 2012-9-16 22:26:26

高三每天睡四個小時傷不起阿..

鹿 · 发表于 2012-9-16 22:57:59

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丫丫~~ 没见过的白话标题呢~ 嗯嗯就糸唔一般呢~

环 · 发表于 2012-9-16 23:09:16

是啊，天天睡都睡不饱呢

YANG2 · 发表于 2012-9-16 23:20:20

早睡早起，方能养身。

野生字幕君 · 发表于 2012-9-16 23:22:19

真正意义上的睡一觉，真的是一件很奢侈的事情诶。。。。

群青 · 发表于 2012-9-16 23:32:35

恩真想跟他說肥皂掉了

显示全部楼层 · 发表于 2012-9-17 08:05:14

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wongchouxin · 发表于 2012-9-17 09:45:35

我木有这问题不担心

hunterofchaos · 发表于 2012-9-17 09:48:26

我一直跟我爸说这个他老不信，一直不让我睡懒觉

M404 · 发表于 2012-9-17 11:14:51

现在每天上班都想打嗑睡肿么办

qaz0989 · 发表于 2012-9-17 13:17:25

現代人~學業重壓力大~每個人天天幾乎都沒有睡飽~

iq02006 · 发表于 2012-9-17 13:24:21

一天睡觉10个小时还是很困

桂~雏菊 · 发表于 2012-9-17 15:39:08

每天睡眠质量还是不错的说=w=

罪`歌 · 发表于 2012-9-17 17:59:08

标题不懂，内容懂了。

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汐该用户已被删除	发表于 2012-9-17 08:05:14 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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