健脑的食物：桂圆荷包蛋+补脑养颜汤

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每次做桂圆荷包蛋总会想起奶奶和妈妈，想起她们慈祥的笑容和对我们的关爱。记得小时候，每年秋天的某个早上桂圆荷包蛋总会作为早餐出现在我的眼前，而且在向来男女平等的我家，这时女孩有优先待遇，哥哥只有吃一、二次，而我要连续吃多个早上。而那时的我却不懂她们的用心，吃了一、二次，便不再要吃了，不要这个特殊待遇,弄得她们很无奈。
后来慢慢才知道，妈妈认为桂圆荷包蛋对女孩更有益，在经济条件有限，食物也没有现在丰富的小时候，我就有了这样一个待遇。
现在，补品、保健品虽然很多，但我还是信那句老话“药补不如食补”。秋冬季气温开始下降，应适当增加一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，如甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品。
我也给我自己和家人来碗桂圆荷包蛋，顺便也说说桂圆。（下文是网上摘的）

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。
特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。服法如下：
1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

力zero

不太喜欢吃

群青

恩 沒怎麼吃的說呢