如何在秋季养人体的肺气

￡小、艿瓶

如何在秋季养人体的肺气 从中医养生的观点来说，秋季是肺当令的季节，这个季节不仅需要润肺，而且还讲究清肺、健肺益肺。人体一身之气都来自肺，肺又是人体的一个“娇脏”畏寒畏热，所以养肺更加的重要，那么如何在秋天养肺呢？                                 登录/注册后可看大图 一、清气道以净肺 随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 二、治鼻病以护肺 流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。 三、通腑气以清肺 肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。                                 登录/注册后可看大图 四、重食疗以润肺 燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。 五、勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其ta季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。                                 登录/注册后可看大图 六、常运动以健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。 七、常欢笑以宣肺 笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。

出自，美食天下

Hellotiger

根据五行来说，肺属金，乃西方白虎主杀生之气，嗯，用金克拉拉养

kanon1234

最近舌头很干，怎么喝水都没有用啊..

噗

戴口罩么~

瑠

现在是冬季了呢。。不过也要保养的说

hotomi

于是每天8杯水很重要~

四月十日

QAQ，不是电脑面前就是书本面前~

曾经

常喝水果然很重要

名改没还我

原来这么有讲究的。长见识了

imoedongzai

中医很神奇的说~

破碎的黎明

每天爬上楼顶吼两嗓子~~

coco1988

每天运动素很重要的说

z19811121

不错

星无返

Hellotiger 发表于 2012-11-19 19:14

                               
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根据五行来说，肺属金，乃西方白虎主杀生之气，嗯，用金克拉拉养

根据土生水的定论 水土一起服用效果更佳 送乃一瓶金克拉＋三鹿奶粉的结合品
金克拉．液 不用感谢咱哦

伽儿一

学习了  不太麻烦的我考虑实践一下