紫薯银耳羹

￡小、艿瓶

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做法：煮口味：甜味难度：新手尝试人数：2人份准备时间：数小时烹饪时间：<10分钟                                 登录/注册后可看大图 紫薯1个                                 登录/注册后可看大图 银耳1朵                                 登录/注册后可看大图 葡萄干1把 调料                                 登录/注册后可看大图 冰糖适量                                 登录/注册后可看大图 水适量

说菜谱，做完紫薯银耳羹，小惊艳了一把，没想到这么妖娆剔透，这样貌美的滋补美容甜品送给妈妈们是再适合不过了~银耳富含丰富的胶质，如果想让妈妈看起来更年轻，就坚持喝银耳羹，也算是一个减龄养颜的小绝招~之前煮银耳羹都是泡软之后小火炖煮一小时让胶质释放出来 十分钟就可以做出好喝的银耳羹，具体怎么做呢，超简单~ 紫薯银耳羹的做法 干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮                                 登录/注册后可看大图 银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用                                 登录/注册后可看大图 将银耳放在锅中大火煮开                                 登录/注册后可看大图                                 登录/注册后可看大图 再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干                                 登录/注册后可看大图 大火煮开                                 登录/注册后可看大图 转小火熬煮10分钟                                 登录/注册后可看大图                                 登录/注册后可看大图 待紫薯银耳羹粘稠即可关火                                 登录/注册后可看大图 热食或自然冷却后再食用皆可                                 登录/注册后可看大图                                 登录/注册后可看大图                                 登录/注册后可看大图                                 登录/注册后可看大图                                 登录/注册后可看大图        快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。                                 登录/注册后可看大图        银耳被称为“平民燕窝”，具有与燕窝相似的营养和药用价值。含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸，是著名的“山珍”之一，具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。        紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，是理想的健康食品

宜平和质痰湿质 忌 气虚质湿热质阳虚质阴虚质气郁质特秉质血瘀质 营养信息 热量：559.41大卡 钾：645.15毫克 磷：148.5毫克 钠：33.03毫克 碳水化合物：27.75克 镁：22.05毫克 胡萝卜素：20微克 钙：14.92毫克 膳食纤维：12.18克 蛋白质：4.03克 维生素A：3.2微克 烟酸：2.12毫克 铁：1.73毫克 硒：1.21微克 锌：1.21毫克 脂肪：0.56克 维生素E：0.5毫克 维生素B2：0.1毫克 食疗功效 防癌抗癌促进胃肠蠕动有利于减肥瘦身 2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。增强免疫力 肝脏解毒清热健胃增加免疫力美容祛斑减肥增加耐受力 补血气防止冠心病缓解神经衰弱 适用人群 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者适宜 外感风寒的人、糖尿病患者慎食 糖尿病患者忌食 出自。美食杰

影子--killer

样子好漂亮

力zero

这个外型还真的很诱人

群青

恩 感覺不太想吃