【饮食健康】睡前五种食物致失眠

星无返

1.油腻食物                                 登录/注册后可看大图 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 2.酒类                                 登录/注册后可看大图 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 3.辛辣食物                                 登录/注册后可看大图 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 4.有饱腹作用的食物 还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。 5.咖啡因                                 登录/注册后可看大图 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

转自美食天下

死賤

這我從不吃的

億

啊有时候做噩梦。。

星无返

億 发表于 2012-11-25 23:19

                               
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啊有时候做噩梦。。

这么迟 还不睡么

億

星无返 发表于 2012-11-25 23:21

                               
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这么迟 还不睡么

睡醒之后又见乃的晚安贴了。（坏笑

星无返

億 发表于 2012-11-25 23:25

                               
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睡醒之后又见乃的晚安贴了。（坏笑

时差问题呢

晚安啊

群青

恩 看來沒影響到