是不是每天对着电脑，不管是打游戏，还是看视频，嘴巴总是很寂寞，一直想吃东西？可是电脑前永远都是饼干、薯片……而现在又是冬季，天气干燥寒冷，早晚温差大，很容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等现象，因此挑选零食很是关键！
| 榛子 榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。 健康提示：存放时间较长后不宜食用;榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食;每次食用20粒为宜。 | | | 枇杷润喉糖 冬季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键。枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》中有记载称：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药，滋润肺部的功效更好。 健康提示：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。 | | | 蓝莓干 提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂。其实，蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素，在免疫力下降的季节，能很好地增强我们自身的机体功能。 健康提示：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。 | | | 即食海苔 海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味零食。 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。 健康提示：海苔富含碘化钾和碘化钠，甲状腺病人不建议食用。 | | | 杏脯 杏具有护肤养颜的作用，这是因为它能帮助人体宣肺降气，让肺气能濡养我们的肌肤。 多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基，有较好的软化血管、防治动脉硬化的作用。经常食用还可生津开胃，因此咳嗽、气喘、胸闷、痰多、肠燥便秘的女性应该多食用。 健康提示：糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。 | | | 山楂片 “吃货”们遇到美食总会胃口大增，很容易产生积食、消化不良的症状。山楂能开胃消食、化滞消积，因此手边常备山楂片可帮你健胃消食，消除囤积脂质。 健康提示：伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。 | | | 阿胶枣 “日食三枣，青春不老”。红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。 阿胶枣里特意添加了阿胶，营养丰富，口感甜润，好吃又滋补，是办公室里一款不错的休闲小吃。 健康提示：阿胶性粘滞，脾虚者应慎食。 | |
ps.转自17173.整理by环
| 
威望
H币
贡献
邪恶
DPS
节操
雷达卡
发表于 2012-12-31 18:05:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
楼主
