六個秘方讓你擁有甜蜜睡眠

超級H大師 · 发表于 2013-1-16 23:56:44

1. 晚飯後不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶；
2. 在早上做些小鍛煉，而不是晚上；
3. 去測測自己的鐵含量，如果缺乏也會影響睡眠；
4. 讓自己的床更舒服；
5. 做一些呼吸運動，讓自己平靜下來；
6. 在睡覺前的2小時內最好不要進食。

shincain · 发表于 2013-1-19 01:18:39

睡前2小时不进食这个很难啊，现在不吃夜宵都没法睡了。

Hellotiger · 发表于 2013-1-19 08:32:32

不吃宵夜饿的睡不着

群青 · 发表于 2013-1-23 22:58:19

恩好多做不到

haishousha · 发表于 2013-1-24 00:13:40

睡前我吃东西也可以睡得很好啊.

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[休闲生活] 六個秘方讓你擁有甜蜜睡眠