关于胃病的小经验分享（处籹贴）

tao222 · 发表于 2015-6-23 13:57:43

快速无规律的生活节奏，以及经常的饮食不当，胃病对于我们已经变得非常普遍。在日常生活中我们要如何正确饮食来避免胃病呢？
下面介绍一点个人的小经验吧!^〜^＂
1、晨起一杯温开水。补充流失水分，促进胃肠蠕动，让胃肠做好接受早餐的准备。
2、早餐最好在起床后1小时左右，最佳是8点左右，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐会营养失衡，增加患胆结石的风险。
3、午饭要慢吃，用心吃。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。
4、饭后一支烟，提早见神仙。＂吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，**、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。＂吴咏冬说。
5、加餐保“胃”。下午饿时可以适量补充点心水果，长期空腹易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
6、胃不好的人最好睡前最好不要进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，增加胃的负担。
7、胃病患者不易吃生冷性食物和刺激性食物：生冷凉性和刺激性强的食物对人体胃部的消化道黏膜具有比较大的刺激作用，容易引起消化道炎症。

在很多时间胃痛是由于饥饿所引起的，在有些时间如果感觉到饿了，过了一会胃痛，那么最好吃些食物比如糕点，饼干之类的食物等，过一会相信胃部的痛感就会缓解，但可千万不不要喝牛奶，食硬的食物。
如果胃痛发作时，最好镇定的坐在椅子上调息一会，缓慢气吸至不能再吸气，再慢慢的吐气，此法重复十五分钟左右，一般情况下胃部疼痛会缓解。
腹部：如果胃痛了，那么最好能找个床平躺着一会，推拿腹部，能保障胃气流通顺畅，让腹部舒服些。或用热水袋敷一会儿胃部，能缓解疼痛。
穴位推拿：揉关内和足三里穴，揉按腹部的穴位可以缓解胃部疼痛，这二者分别位于腕横纹三指处和膝盖下边际三寸处。
胃病患者对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

赵队长兼裁缝01 · 发表于 2015-6-24 09:31:41

我就是总胃疼试试

tao222 · 发表于 2015-6-24 12:26:57

赵队长兼裁缝01 发表于 2015-6-24 09:31

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我就是总胃疼试试

这里好静，终于有人回复了！感谢!

asyousee · 发表于 2015-6-25 08:47:19

有慢性胃炎路过，其实有遗传因素，总的来说规律饮食作息比什么都重要

a9433885 · 发表于 2015-6-25 11:48:29

查查有没有hp感染

liwq920620 · 发表于 2015-7-4 20:43:47

感谢，我胃就不好，照着楼主说的试试

ysttc2009 · 发表于 2015-7-5 01:45:29

早睡早起，少食多餐

ammonlinlin · 发表于 2015-7-15 14:26:40

最近胃疼。。。吃多了，感觉少吃点就没事

1006259435 · 发表于 2015-7-22 15:13:24

饭后抽烟最不好了，比平常抽感觉恶心

wanry1331 · 发表于 2015-7-23 07:41:32

还知道早上不要空腹吃香蕉大醉后不适宜喝浓茶还有饭后散步帮助消化晚上10点后尽量不吃宵夜.

a2624071782 · 发表于 2015-7-27 20:15:42

胃不好，试试，谢谢楼主分享

acecombatxx · 发表于 2015-7-29 14:17:50

很多胃病，是因为过敏
导致的腹泻红肿

dangelization · 发表于 2015-7-31 18:08:36

吃完饭休息一下

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