脸上多斑点，应多吃4种食物

小Q酱

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经

临床验证确有实效的食疗方法。

1、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中

含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶

的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜

佳品

2、黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮

去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上

，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至

汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生

素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬

汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠

檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有

防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半

个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，

并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去

面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑

木耳祛除黑斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏

花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑

，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶

杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁。

来自：饭菜网

群青

恩 我倒是沒這問題